SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Francis Ngannou kontra...

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] jest to, że Ngannou sugerował niedawno opuszczenia UFC, gdy jego kontrakt wygaśnie pod koniec 2022 roku. Zawsze jest szansa, że UFC załatwi sprawy z "The Predatorem" i uda się przedłużyć jego kontrakt. Dużym punktem spornym jest naleganie Ngannou, aby pozwolono mu na walkę z Tysonem Furym. Ale jak się przekonaliśmy, gdy Conor McGregor [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 2022-07-10 17:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW 15 - 19. 03. 2011 r. !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] swietna wiadomosc - mam nadzieje, ze rewanz z Oleinikiem :) Materla - Kulak, innego zestawienia nie widze. Cipek swego czasu najlepsi polski sredni, po pladze kontuzji, moze uda mu sie wrocic. Kulak chcialby rewanzu na Michale, za przegrana, gdzie mial minimalna przewage, a wpadl w gilotyne "jak amator" Osobiscie wyczekuje tego KSW, [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 10648 Data: 2010-11-07 23:53:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs modułowy Krata Na Lato 2018

    Post
    Po 35 roku życia

    Dodatkowa nagroda będzie także dla uczestnika,który zebrał najwięcej punktów w całym konkursie. Punktacja jest procentowa odnosząca się do udziału w całej puli wyników,bez względu na konkurencję ,stąd nie będzie problemu z taką oceną. Czekam na koncowe pkt w II module i pewnie wieczorem uda mnie się wrzucić wyniki.

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-02 10:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase + trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobor cwiczen i ilosci seri przy takim planiku jest troszecze inna... Podziel cialo tak: I: 4glowy uda- Klatka- Przod i bok barkow, biceps II: 2glowy uda- Plecy- Tyl barkow- Triceps zdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2009-03-12 20:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzodkiew00/dziennik/redukcja tłuszczyku

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie ma sensu dokladac teraz po 2kg nie szkodzi ze zrobisz mniej, ronb na maksa, jak nie mozesz zrobic progresji w ciezarze to rob w ilosci powtorzen, nie trzymaj sie sztywno tej samej liczby i nie rob przysiadu do kata prostego tylko ponizej, bo sobie kolana rozwalaisz, to gora uda powinna byc co najmniej prostopadle do podlogi na nawetr nizej

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 18950 Data: 2009-10-21 22:23:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zdrowo a i psychika będzie lepsza. Zostało mi 251 dni, czyli 35,8 tygodni na zrzucenie 32,2 kg (aktualna waga 122,2kg). Czyli schodząc jakieś 0.9-1kg bez problemu mi się to uda, tylko jestem ciekaw jak to będzie po np. 20 tygodniach, czy nadal będzie szło 1kg tygodniowo. Muszę trening siłowy trochę zmienić z nastawieniem na 14-16 powtórzeń, bo [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-24 21:55:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W domu też można

    Post
    Trening w domu

    [...] już z kłopotami. Kłopoty poza brakiem mocy to pobolewajace przedramię... Kłopotliwe jest to zwłaszcza na początku, pierwsze 1-2 serie są najgorsze. Potem ból zanika Dziś nie wiem czy coś zrobię, póki co w pracy siedzę,a potem popołudniu taka mała domówka ze znajomymi, potem znów mecz Polaków...zobacze czy uda się coś szybkiego gdzieś wcisnąć

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-08 09:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W domu też można

    Post
    Trening w domu

    a tak dla siebie. Żadnego konkretnego celu z tym związanego nie ma. Szpagatu nigdy nie umiałem i raczej pełnego nigdy już nie bedę umiał ale ile się uda tyle będę próbował. a nowy rok zaczęty od przerwy,jak długa będzie przerwa,życie pokaże,powód poniżej. /SFD/2017/1/2/a1e1ff9439ce4c4583d86ebfc9def6de.jpg

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-02 09:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Młody juz byl wszedzie na tych fotach ale pod nogami jeszcze nie wiec sog dla małego. No i moze za uda :-D one sa prostokatne dosłownie :-)

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-30 10:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 1200g ww Dzis w planach push Wczoraj pull przedwczoraj legs Kto tam na insta sledzi to ma jakis wglad w to jak trenuje i ze staram sie aby ciagle bylo ciezko jak na okres Rano dzis 40 min cardio Trochę pozowania Ogarnianie vacum Raz sie uda raz nie Ale mina nie wyjsciowa przy tym okrutnie%-) /SFD/2019/3/5/b4146c24d8e3446791573aec32cb9983.jpg

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-05 08:59:01 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj udalo sie trafić na silownie%-) Ze wzgledu zeby nie robić komuś przypalu ze mnie wpuscil bez zadnych filmików;-) Oczywiscie musialem wykorzystac ten moment na nogi%-) LEGS 1. Smith sq 6x12-8 up to 160kg 2. Leg press single leg 3x15-10 up to 120kg 3. Leg press 3x20 up to 240kg 4. Hq machine 4x10 up to 160kg 5. Leg extensions 4x15 6. Leg [...]

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-24 20:10:24 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W domu też można

    Post
    Trening w domu

    [...] zapoznawczy trochę. Docelowo myślałewm czy nie zrobć wqerski siła hipertrofia ale tu musze wziąć pod uwagę mocne ograniczenia sprzętowe jakie ma w domu,więc nie wiem czy uda mi się. Póki co dwa treningi pull za mną i jeden push,dziś drugi będzie. Szkielet Pulla wyglądały tak: Podciąganie na drążku 5serii Martwy ciąg 3s wersja wiosłowania 3s [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-13 09:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o porade

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przejrzeć TRENING DOMATORA i ewentualnie skorygujesz lub dodasz to co by ci pasowało najlepiej: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Najważniejsza przy redukcji dieta ( mam nadzieję, że dobrze policzyłeś wszystko ). Mogę ci życzyć tylko powodzenia za granicą czasem ciężko ćwiczyć i trzymać dietę więc mam nadzieję, że ci się uda.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2009-08-21 20:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla pływaczki

    Post
    Ladies SFD

    [...] nogi), 15 min. styl klasyczny. Wymiary czasami różnią się do max 2 cm, zależy od pory dnia i cyklu. Najbardziej zależy mi na tym, żeby zrzucić i ujędrnić brzuch, pośladki i uda bo o ile w ubraniu wyglądam dobrze to już bez zaczyna mnie łapać grawitacja + cellulit i wszystko jakieś takie workowate :-{ Zdjęcia kiepskie ale robiłam je sama. Tył nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2012-03-05 10:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EVL’S PRAGUE PRO 2013 AND AMATEUR BIKINI OLYMPIA

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Burneika z tym mi się od razu skojarzył :D wielkie łydki małe uda itd. 8-) http://puzzle-dzieci.pl/upload/img/zolwie-ninja-rafaello.big.jpg Zmieniony przez - BendziMK w dniu 2013-10-19 23:20:45 Zmieniony przez - BendziMK w dniu 2013-10-19 23:21:20

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-19 23:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EVL’S PRAGUE PRO 2013 AND AMATEUR BIKINI OLYMPIA

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] To sa tacy ludzie ,jak my-tylko bardziej zdeterminowani i konsekwentni... i dzzieki temu zaszli tak daleko,jak prawie nikomu z nas sie pewnie nie uda... Burneika przyjechał do Ameryki jak jkażdy emigrant(jak to jest juz wiele osób wie-jadac do np UK-jest ciezko a miejscowi maja nas za druga ligę-sami nic nie robiąc i [...]

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-21 07:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clearwater-One day at the time

    Post
    Trening dla początkujących

    Oooo, zdrowia dla syna. Dobrze ze jedziesz bo z tymi samolotami nie wiadomo co i jak. Wrong chcesz byc jak Madonna? Ona troszke przesadzila wg mnie. Spokojnej podrozy i udanego wypoczynku (jesli sie uda odpoczac ;) )

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-20 14:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    [...] się wyregulowała- wcześniej różnie bywało- długo karmiłam też piersią (2lata). Jak widzisz czasem to się waha, ale na dietę z kartą w ręku rozpisaną nie jestem gotowa. Żeby tak na tip top było. Niestety koniec kwietnia/ maj zaczęły mi to psuć wieczorne smaki na coś słodkiego. Jednak z waszą pomocą chyba się uda, póki co dwa dni bez podjadania:)

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-22 00:33:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    [...] pod wrażeniem tego podciągania. Ja nawet z gumą bym tak nie zrobiła ;-) :)W lutym były trzy opuszczenia i ręce padały. Po woli coś tam się zmienia, trzeba próbować:) Technika jednak słaba. Ale jak pisała Tetiszeri dobrze jest poznać swoje słabości. Mam nadzieję, że tu na forum uda się je nie tylko poznać ale i skutecznie popracować nad nimi.

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-23 00:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    Powiem CI, że w przysiadzie to masz potencjał na piękną technikę. Bardzo fajna mobilność a uda masz długie, co nie ułatwia :) Tylko sztangę niżej jeszcze dawaj na plecach. W RDL ruch tułowia i nóg już jest taki jak ma być tylko te plecy dopiąć. Jak masz z tym problem to musisz na to kłaść nacisk. Wprowadzić mobilizacje i przed ćwiczeniami [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-04 15:32:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)